怀孕吃什么宝宝聪明，跟你想的可能不一样

　　研究发现，人类智力的相关基因，位于X染色体上。这就意味着，男孩的智慧主要来源于母亲，女儿的智慧则来源于父母双方。且妈妈对孩子智商的影响，是爸爸的3倍。于是就有人问了，怀孕吃什么宝宝聪明？能否通过吃提高宝宝智力？

　　鹌鹑蛋

　　鹌鹑蛋素有“卵中佳品”的美誉。鹌鹑蛋虽然个头小小的，但富含丰富的铁、各类氨基酸，含有的核黄素比普通鸡蛋更多。怀孕期间，多吃些鹌鹑蛋，可以为胎儿提供营养。

　　豌豆

　　豌豆在豆类，可是数一数二的高营养食物。它含有大量的氨基酸、铜等物质，可以促进胎儿大脑和骨骼发育。怀孕了，多吃豌豆准没错。

　　西蓝花

　　西蓝花含有丰富的叶酸，每100g西蓝花就含有100μg的叶酸。怀孕期间，多吃西蓝花可以为胎儿补充叶酸，预防胎儿畸形。

　　花生

　　花生富含单链不饱和脂肪酸、烟酸、叶酸、蛋白质、维生素E等物质，其中富含的维生素E可以协助DHA保护脑细胞膜，帮助提高宝宝智力。

　　胡萝卜

　　β-胡萝卜素对宝宝的中枢神经发育很重要，胡萝卜正好富含此类营养物质。有些孕妇不喜欢胡萝卜的味道，可以将胡萝卜和其他蔬果打成汁饮用，并根据个人口味加入蜂蜜、酸奶等，减少胡萝卜的味道。

　　菠菜

　　说到纯天然含叶酸高的食物，非菠菜莫属了。除了叶酸含量高，菠菜还富含丰富的铁、抗氧化剂等，可以避免胎儿大脑组织受到损害。

　　深海鱼

　　DHA俗称黄金脑，对胎儿大脑和中枢神经系统发育起到非常关键的作用。此外，DHA还有助于胎儿的眼睛发育，有助于增强宝宝的免疫系统。

　　鸡蛋

　　鸡蛋除了大脑发育必不可缺的蛋白质和铁，还含有丰富的胆碱，对提高宝宝记忆力有着至关重要的作用。

　　核桃

　　中国老话说，以形补形，核桃酷似人类的大脑，有着万寿果，长寿果的美誉。核桃不仅看着补脑，实际是它还富含人体所需的不饱和脂肪酸、膳食纤维等，对胎儿大脑神经细胞发育有很大裨益。

　　芝麻

　　芝麻的营养元素非常丰富，不仅不饱和脂肪酸含量高，还能为大脑提供充足的亚油酸，帮助排出血管杂质，提高脑的功能。

　　大脑发育需要多种营养，除了以上食物，月子中心建议孕妈在孕期还要多吃新鲜瓜果蔬菜、鱼类、肉类、坚果、奶制品等食物，确保营养摄入充足，让宝宝更聪明。