怀孕可以吃vc片吗，到底该怎么吃？

　　怀孕是一个特殊的时期，孕妈妈需要补充更多的营养，维持正常生理功能，满足自己和胎儿的健康发育。于是有人问了，怀孕可以吃vc吗？到底该怎么吃？

　　怀孕可以吃vc片吗？

　　可以

　　vc片即维生素C片，是维生素C制成药物，是一种常见的水溶性维生素。可以预防维生素C缺乏，预防坏血病，促进人体对铁元素的吸收。

　　孕妇吃vc片，不仅不会对孕妇和胎儿的健康造成不良影响，还能增强孕妇体质，增强抗病能力，预防孕期贫血。对胎儿的发育也有帮助，可以促进胎儿脑部发育。

　　孕妇vc片吃多了会怎么样？

　　虽说孕妇怀孕期间，需要补充维生素C，但是过量服用vc片，反而对身体有害。

　　维生素C溶于水，过量服用，会增加肾脏负担，可能会形成尿酸盐，增加泌尿系统结石。

　　孕妇过量服用vc片，还会增加恶心、呕吐、腹泻、尿频、胃痉挛的情况。还会影响胎儿发育，导致胎儿出现败血症。

　　怀孕怎么吃vc片?

　　孕妇每天服用vc片，建议在100毫克左右，不能低于60mg。

　　除了服用vc片，孕妇还可以吃蔬菜水果来补充维生素C。比如：柑橘、西红柿、番茄、红枣、猕猴桃等，都富含丰富的维生素C。

　　此外，还可以适当晒晒太阳，可以促进维生素C的合成。晒晒太阳，对孕期身心健康也有所帮助哦。

　　其他孕期必备的维生素

　　孕期除了补充维生素C，还有很多其他营养元素是需要补充的。

　　叶酸，可预防胎儿神经管缺陷，需注意，过量叶酸会增加妊娠期糖尿病的风险，建议每天补充400-800微克；

　　钙，有助于胎儿骨骼发育，建议每天补充1000-1300毫克；

　　铁，有助于胎儿的红细胞形成，需注意，过量铁会增加呕吐、便秘等不适问题，建议每天补充30毫克；

　　维生素B6，能预防孕吐、抑郁症，建议每天补充1.9毫克；

　　维生素B12，有助于胎儿神经系统发育，建议每天补充2.6微克；

　　维生素D，有助于胎儿的骨骼和免疫系统发育，需注意，过量维生素D会导致高钙血症出现，建议每天补充600-800国际单位；

　　维生素E，有效保护胎儿的免疫和神经系统，建议每天补充15毫克

　　不足或过量的维生素，对孕妇和胎儿都会造成影响。如果拿捏不准的小伙伴，建议在医生的嘱咐下进行服用相应的维生素片。

　　了解更多孕产期小知识，请持续关注禧月荟月子中心。