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怀孕可以吃vc片吗,到底该怎么吃?

2023-11-08 09:32:28来源:禧月荟月子中心浏览次数:

摘要:了解更多孕产期小知识,请持续关注禧月荟月子中心。孕期除了补充维生素C,还有很多其他营养元素是需要补充的。除了服用vc片,孕妇还可以吃蔬菜水果来补充维生素C。还可以适当晒晒太阳,可以促进维生素C的合成...

  怀孕是一个特殊的时期,孕妈妈需要补充更多的营养,维持正常生理功能,满足自己和胎儿的健康发育。于是有人问了,怀孕可以吃vc吗?到底该怎么吃?

  怀孕可以吃vc片吗?


  可以

  vc片即维生素C片,是维生素C制成药物,是一种常见的水溶性维生素。可以预防维生素C缺乏,预防坏血病,促进人体对铁元素的吸收。

  孕妇吃vc片,不仅不会对孕妇和胎儿的健康造成不良影响,还能增强孕妇体质,增强抗病能力,预防孕期贫血。对胎儿的发育也有帮助,可以促进胎儿脑部发育。

  孕妇vc片吃多了会怎么样?


  虽说孕妇怀孕期间,需要补充维生素C,但是过量服用vc片,反而对身体有害。

  维生素C溶于水,过量服用,会增加肾脏负担,可能会形成尿酸盐,增加泌尿系统结石。

  孕妇过量服用vc片,还会增加恶心、呕吐、腹泻、尿频、胃痉挛的情况。还会影响胎儿发育,导致胎儿出现败血症。

  怀孕怎么吃vc片?


  孕妇每天服用vc片,建议在100毫克左右,不能低于60mg。

  除了服用vc片,孕妇还可以吃蔬菜水果来补充维生素C。比如:柑橘、西红柿、番茄、红枣、猕猴桃等,都富含丰富的维生素C。

  此外,还可以适当晒晒太阳,可以促进维生素C的合成。晒晒太阳,对孕期身心健康也有所帮助哦。

  其他孕期必备的维生素


  孕期除了补充维生素C,还有很多其他营养元素是需要补充的。

  叶酸,可预防胎儿神经管缺陷,需注意,过量叶酸会增加妊娠期糖尿病的风险,建议每天补充400-800微克;

  钙,有助于胎儿骨骼发育,建议每天补充1000-1300毫克;

  铁,有助于胎儿的红细胞形成,需注意,过量铁会增加呕吐、便秘等不适问题,建议每天补充30毫克;

  维生素B6,能预防孕吐、抑郁症,建议每天补充1.9毫克;

  维生素B12,有助于胎儿神经系统发育,建议每天补充2.6微克;

  维生素D,有助于胎儿的骨骼和免疫系统发育,需注意,过量维生素D会导致高钙血症出现,建议每天补充600-800国际单位;

  维生素E,有效保护胎儿的免疫和神经系统,建议每天补充15毫克

  不足或过量的维生素,对孕妇和胎儿都会造成影响。如果拿捏不准的小伙伴,建议在医生的嘱咐下进行服用相应的维生素片。

  了解更多孕产期小知识,请持续关注禧月荟月子中心。

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