坐月子可以喝酸奶吗，喝前请先看一看这些！

　　酸奶是老少皆宜，很多人非常喜爱的一款食品。大家都知道酸奶需要冷藏保存，而坐月子的产妇忌吃生冷食物。那么坐月子可以喝酸奶吗？有哪些注意事项？喝前请先看一看这些！

　　坐月子可以喝酸奶吗？

　　可以

　　酸奶中含有丰富的蛋白质以及钙、钾、磷、铁等微量元素，能够补充身体所需的营养物质，提高身体抵抗力，促进身体恢复。而且酸奶中含有大量的益生菌，能够调节肠道内的菌群，加快胃肠道蠕动，预防产妇出现便秘。产妇产后容易便秘，来上一杯酸奶，美味又通便，简直太爽了。

　　但由于酸奶需要冷藏保存，产妇坐月子又不能吃冰凉的食物，因此坐月子期间，喝酸奶还是有讲究的。

　　坐月子喝酸奶的禁忌：

　　【1】忌加热

　　因为酸奶中存在的乳酸菌系活的细菌，加热会使其中活的乳酸菌被杀死，从而失去保健作用。建议从冰箱拿出来，放置一会，至酸奶不再冒出冷珠即可正常食用。

　　【2】忌过多饮用

　　喝酸奶过量会产生过多胃酸，以免加重肠道负担，引起腹泻、腹胀、腹痛等不适症状，影响食欲与消化功能。建议每次只喝一小杯，不要贪杯哦！

　　【3】忌早晨空腹

　　早上空腹饮用酸奶，胃酸浓度增高，活的乳酸菌极易被杀死，会导致酸奶保健作用降低。

　　【4】忌送服药物

　　不要用酸奶代替水服药，特别是不能用酸奶送服氯霉素、红霉素、磺胺等抗生素及治疗腹泻的一些药物，否则不仅会降低药效，还可能发生不良反应，危害健康。需要注意，服用药物期间注意谨遵医嘱，根据情况哺乳宝宝，避免药物对宝宝造成影响。

　　【5】忌同食黄豆

　　酸奶含有丰富的钙质，黄豆中的某些化学成分会影响人体对钙的消化与吸收

　　看完这些，你知道坐月子可以喝酸奶了吗？如果坐月子实在不知道怎么吃，可以去月子中心坐月子，有营养师根据宝妈体质，制定营养健康的月子食谱。大厨根据食谱制作一日六顿的月子餐。让你每一口都吃的健康，吃的美味，不再苦恼坐月子吃什么。