坐月子能吃腊肉吗，吃前先看一看

　　坐月子时，产妇身体十分虚弱，要进行全面的调理。很重要的一点就是要进行饮食调理，补充营养。不过，坐月子有很多饮食禁忌，并不是想吃什么都行。腊肉口感好，很多人都喜欢吃。坐月子能吃腊肉吗？吃前先看一看。

　　不宜吃腊肉

　　坐月子时，一般不宜吃腊肉。这是因为腊肉是一种腌制食品，里面含有大量的盐分。如果，产妇吃了比较多的腊肉，体内积累大量盐分，就会加重肾脏的负担。而且产妇母乳喂养，会使盐分进入宝宝体内，不利于成长。腊肉中含有大量的亚硝酸盐，对人体也有一定的危害。因此，孕妇不宜吃腊肉。当然，如果腊肉经过蒸煮，降低盐含量，产妇可以适当吃一些。

　　饮食营养要均衡

　　腊肉虽然好吃，但主要成分是脂肪，肉质中的营养成分在制作过程中大量流失。因此，腊肉不适合产妇吃，可以吃瘦肉。此外，腌菜、榨菜、酱菜、火腿等食物含有很多添加剂和防腐剂，产妇也要少吃。产妇要多吃一些含有丰富维生素的水果和蔬菜，此外，大枣、红豆、菠菜、红糖等食物有助于补充气血，也可以多吃一些。

　　制作好食谱

　　坐月子能吃腊肉吗？产妇不宜吃腊肉。产妇在坐月子期间，饮食要格外注意。不同的时段，可以准备不同的食谱。分娩后的第一周，此时产妇身体消耗比较大，消化能力也不足，最好吃一些流质或半流质的食物，比如，小米粥、鱼汤、蛋羹、肉汤等。到了产后第二周，产妇的胃口会好很多，可以吃鱼、肉、蛋等食物了，不过不要吃得太饱。

　　可以去月子中心

　　现在很多产妇都会选择去月子中心坐月子。在月子中心，会根据产妇的身体状况，制定专属恢复计划。尤其是月子中心提供的月子餐，营养丰富，能有效促进产妇身体恢复。一般月子中心提供的饮食都以清淡为主，对产妇和宝宝都有好处。正规的月子中心每天都会更换食谱，精选新鲜健康食材，产妇可以放心食用。

　　坐月子能吃腊肉吗？腊肉等油腻食物还是不吃为宜。产妇坐月子时，身体比较虚弱，吃了刺激性的食物，对身体会造成一定的伤害。腊肉盐分高，产妇吃了不易消化。一般，产妇的饮食多以高营养的汤水为主，清淡且好消化。要多吃一些鸡蛋、豆腐、瘦肉、鱼虾、牛奶，同时荤素搭配，营养更均衡。