坐月子可以刷手机和看电视吗，不懂请往这看

　　在家中无聊的时候，很多人都喜欢刷手机或者看电视。尤其是智能手机，占用了人们每天大量时间。坐月子时，产妇要待在家中一个月，大部分时间都在睡觉，不能出去转一转，会觉得很无聊。坐月子可以刷手机和看电视吗？不懂请往这看。

　　产后一周不宜看手机和电视

　　刚分娩后，产妇的身体还很虚弱，最重要的事情就是注意休息，多睡觉。此时，产妇视网膜处于水肿状态，需要慢慢恢复。手机和电视都有辐射，尤其是看手机，对眼睛有很强的刺激。产后一周，产妇要保护眼睛，不宜看手机和电视。

　　控制使用时长

　　产后分娩10天以后，眼睛逐渐恢复正常状态，此时，就可以刷手机和看电视了。不过，产妇也要注意不要太劳累，注意控制时间。看电视，不要超过2个小时，而且每过15分钟就要起来活动一下；每次刷手机不要超过15分钟，感觉厌倦累了，就不能看了，走到窗边，眺望远方，也可以闭目养神一会儿。如果用眼过度，会影响视力。

　　注意变换坐姿

　　坐月子可以刷手机和看电视吗？分娩一周多以后，产妇身体已经逐渐恢复健康，此时可以适当看一下手机和电视。不过，产妇要注意，不要一直保持一个姿势。长时间保持一个姿势，会对腰部、颈部造成伤害。刷手机时，不要一直低着头；看电视，要保持一定的距离。过三四分钟，就可以活动一下颈和腰部，换个姿势。

　　注意休息

　　产妇的主要任务就是休息，保证充足的睡眠，不要劳累。现在很多人都喜欢玩手机，一入迷就忘了时间。产妇痴迷刷手机和看电视，就会耽误休息。产妇精力不足，就会延缓恢复的时间。不要熬夜看手机和电视，每天晚上10点之前就要睡觉休息。

　　可以适当运动

　　产妇坐月子比较无聊，可以适当运动，有利于恢复。产妇能下床走动后，可以在房间内多活动会儿。也可以去户外散步，调理一下心情。不要一直刷手机，那样只会感觉更无聊。可以听听音乐，看看书，放松心情。产妇也可以每天做瑜伽，有助于体型和体能恢复。

　　坐月子可以刷手机和看电视吗？可以看，但要控制时间，每天不宜超过2小时。产妇坐月子，主要任务就是休息，恢复身体。在月子中心，护理团队都为会产妇制定恢复计划。产妇得到精心护理，每天运动一会儿，恢复的更快。手机和电视还是少看为好，如果痴迷手机，会影响产妇的恢复。