坐月子一天喝多少汤合适，你喝对了吗？

　　产妇刚生完宝宝，由于肠胃消化系统受到刺激，会出现食欲不振的情况。此时饮食要以清淡为主，适合吃一些流质食物。营养汤是产妇坐月子期间餐桌上的主要食物，那么坐月子一天喝多少汤合适？这是产妇在坐月子期间需要注意的问题。

　　根据自身情况决定

　　做月子期间，产妇多喝汤对身体有好处。尤其是母乳喂养宝宝的产妇，多喝汤有助于分泌奶水。做月子期间，每天喝多少汤，并不是固定的，产妇要根据自身情况决定。一日三餐都可以喝点汤。如果感觉奶水分泌不足，就可以多喝一些汤。产妇食量不要太大，吃得太多会对肠胃造成负担。也不要吃的太少，要保证奶水够宝宝吃。

　　产后不宜立即大量喝汤

　　坐月子一天喝多少汤合适？要根据自身情况，要适量食用。产妇在产后1-2天内不宜大量喝汤。因为，此时产妇肠胃还比较虚弱，大量喝汤，容易加重肠胃负担。催奶汤也不要多喝，因为此时产妇的乳腺管还未完全通畅，过早喝汤会导致乳腺管堵塞，导致疼痛。产后一周以后，就可以多喝一些鸡汤、黑鱼汤、骨头汤等滋补汤了。

　　要喝清淡的汤

　　产妇的饮食要清淡，不能喝太油腻、太咸的汤。产妇在坐月子期间胃口比较差，太油腻的汤喝不下去，盐分太多也会加重肾脏的负担。鸡汤、鱼汤、蛋花汤、蔬菜汤等比较清淡，而且营养物质丰富，适合产妇食用。黄芪炖鸡汤、木瓜猪肚汤、珍珠三鲜汤都有补充气血，催乳的作用，有助于产妇恢复身体。产妇的饮食要清淡，但汤里不能不放盐。过于清淡，也会影响产妇的胃口。

　　饮食要合理搭配

　　产妇做月子要多喝一些汤，但要注意合理搭配，不要每天都喝一种汤，会使产妇产生厌食。比如，丝瓜蛋汤、萝卜丝鲫鱼汤、黄芪炖鸡汤等，每天可以做一种。月子餐食谱中，要多加入一些水果蔬菜，为产妇补充维生素。有荤有素，粗细搭配，饮食才健康。

　　坐月子一天喝多少汤合适？并没有固定的量。要根据产妇的情况制定饮食计划。喝汤太多，乱补一气，反而会影响产妇的身体健康。现在很多产妇都选择去月子中心坐月子，就是因为月子中心有专业的护理团队，针对产妇的情况制定健康恢复计划，饮食科学，合理进补。产妇吃得好，心情放松，身体就可以很快恢复。