孕妇吃紫菜有什么好处，不了解还真不知道

　　从怀孕开始，孕妇就会吃各种有营养的食物。为了胎儿的健康成长，孕妇对于饮食会很挑剔。紫菜营养丰富，很多人都喜欢吃。孕妇就很适合吃紫菜，能摄入丰富的营养。孕妇吃紫菜有什么好处？我们一起来看看。

　　好处一：增强抵抗力

　　紫菜中含有丰富的紫菜多糖，可以有效降低空腹血糖。孕妇由于体内新陈代谢受到影响，容易出现妊娠糖尿病。多吃紫菜，可以使体内血糖维持在正常水平。

　　紫菜多糖还能增强细胞免疫和体液免疫功能，增强机体免疫力。紫菜中含有丰富的维生素，被称为维生素的宝库，能满足孕妇身体所需。紫菜还能活跃脑神经，提高记忆力。

　　好处二：调理内分泌

　　紫菜中碘含量非常高，可以调节新陈代谢，纠正内分泌失调。孕妇体内雌激素和孕激素水平突然变化，就会对身体造成一定影响。吃紫菜可以将减少激素水平变化造成的影响。怀孕后，女性对碘元素的需求量增大，易患甲状腺肿大，孕妇吃紫菜可以预防甲状腺疾病。紫菜还可以降低血粘度和血脂，预防心脑血管疾病。

　　好处三：清理肠道

　　孕妇吃紫菜有什么好处？可以清理肠道，排出体内杂质。紫菜中含有丰富的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，预防便秘。孕妇由于不爱运动、新陈代谢失调，容易出现便秘，可以多吃紫菜。可以做紫菜鸡蛋汤喝，多摄入水分，有利于清理肠胃，排出毒素。

　　好处四：利于胎儿骨骼发育

　　紫菜含有丰富的钙和铁，可以促进体内红血球和血色素的增生。孕妇容易出现贫血，吃紫菜可以补血。吃紫菜也有利于骨骼和牙齿的生长，防止缺钙导致骨质疏松。

　　胎儿对于钙和铁有很大的需求，孕妇吃紫菜有利于胎儿的骨骼健康发育。

　　吃紫菜注意事项

　　1、紫菜容易返潮变质，一般要放到干燥的地方保存。

　　2、开封后要尽快食用，也可以将紫菜放入保鲜膜和保鲜盒中，放到冰箱里保存。

　　3、有的孕妇对海产品过敏，孕期饮食就不宜吃紫菜。

　　4、紫菜性寒，孕妇也不宜一次吃太多，以免肠胃受凉。消化功能不好、脾胃虚寒的孕妇也要少吃紫菜。

　　孕妇吃紫菜有什么好处？不了解还真不知道。能增强抵抗力，调理内分泌，好处很多。很多食物都适合孕妇吃，但要注意合理搭配，总是吃某几种食物会吃腻的。在月子中心，会为产妇精心准备月子餐。每餐都会提供不同的食物，味道好，而且营养丰富。在月子中心坐月子，产妇能充分用饮食调理身体。