孕妇上火吃什么降火，这些食物下火又营养

　　暑夏之季，很多孕妈容易上火，感到不舒服，还容易便秘，心情烦躁。孕期上火了该怎么办呢？孕妇上火吃什么降火？下面就来看看，吃什么降火食物，对孕妈有效吧！

　　多饮水助消化

　　对于孕妇来说，多饮水是十分重要的，有利于帮助肠道消化。月子中心建议平时养成勤饮水的习惯，不喜欢喝水的可以泡点菊花茶，百合茶等。注意多休息，也要保证睡眠质量，规律的作息，既可以让心情平静，也可以帮助调节情绪，不上火。

　　孕妇上火吃什么降火？其实降火的食物有很多，平时生活中，孕妈可以吃一些新鲜的瓜果蔬菜和水果。除了甘甜爽口的食物，也可以吃一点带苦味的食物，这样会对降火有帮助。下面为大家推荐一些降火的食物，多吃和常吃这些食物下火又营养，会非常有帮助的。

　　1、火龙果

　　火龙果的营养很丰富，对孕妇的上火情况，会有很好的帮助。

　　2、梨子

　　梨子有润肺止咳的作用，既可以帮助补水，还可以清心润肺。对孕妈来说，煮一碗梨子糖水，既可以祛痰，还能缓解上火情况。

　　3、草莓

　　很多孕妈喜欢吃草莓，上火的时候也可以吃一些。草莓不仅可口诱人，而且它的营养价值非常高，既可以清暑、解热，还能调节孕期情绪，除烦、去火。

　　4、西红柿

　　西红柿是非常常见的食品，而且对降火也很多帮助。西红柿中富含有丰富的维生素C，可以帮助人体提高免疫力。西红柿还可以帮助帮助消肿、清热解毒、平肝去火。对于孕期注意牙齿护理的孕妈来说，吃西红柿还能防止口腔溃疡。

　　5、柑橘

　　柑橘酸甜可口，也非常受大家的欢迎。柑橘具有补阳益气的效果，而且柑橘的钙、磷等营养元素，也都是人体所必需要的营养。不仅如此，柑橘皮还能治疗坏血病、夜盲症。

　　6、西瓜

　　中医认为，西瓜性凉，能清热解暑，而且它的营养也高，含有丰富的葡萄糖、苹果酸、果糖，以及维生素等营养，孕妈吃了可以帮助降火，让心情愉悦。

　　7、苦瓜

　　苦瓜非常能帮助下火，不管是凉拌、清炒还是煲汤，只要做熟了，孕妈吃了就可以达到下火的目的。

　　8、莲子

　　莲子也是苦味食品的代表了，可以帮助清热降火、安神助眠、降低血压。孕妈吃了不仅能下火，还能预防产前抑郁症。