孕妇可以骑自行车吗，有哪些需要注意的地方

　　现在城市里都鼓励绿色出行，骑自行车或者坐公交。骑自行车绿色环保，无污染，还可以锻炼身体，成为很多人出行的选择。孕妇作为特殊群体，在出行上受到很多限制。孕妇可以骑自行车吗？有哪些需要注意的地方?

　　孕早期不宜骑自行车

　　孕早期，也就是怀孕前3个月，最好不要骑自行车。孕早期是胎儿发育的关键时期，胎儿还不稳定，孕妇要多休息，少运动。运动不当，可能会导致流产。孕早期，孕妇要做好安胎。在孕早期，要补充足够的蛋白质、维生素、叶酸，此时不宜过度劳累，要多休息。

　　孕中期可以骑自行车

　　孕妇可以骑自行车吗？怀孕4个月以后，胎儿发育已经比较稳定，可以骑自行车，但时间不要太长。孕妇需要进行适量运动，锻炼身体。适当的骑自行车，速度不要太快，对孕妇身体有一定好处。但是不要去车流量大、颠簸的路面，以免发生意外。

　　孕晚期不宜骑自行车

　　到了孕晚期，胎儿已经很大了，孕妇腿脚没有那么灵活。此时孕妇不好把握身体平衡，就不能骑自行车。否则遇有紧急情况，孕妇应对能力差，出现碰撞，十分危险。到了孕晚期，孕妇不能做剧烈活动，可以进行散步等简单运动。要按时产检，做好分娩的准备工作。

　　要选择合适的自行车

　　自行车有普通自行车、公路自行车、山地自行车等多种类型。孕妇要选择适合女性骑行的普通自行车，优势度高，速度也不会太快，便于控制。自行车尺寸要小巧一些，不要太重。孕妇骑自行车，一定要选择柔软的坐垫。车座要适当调整角度，后边略高，减少车座对会阴部的压力。

　　孕妇骑车注意事项

　　1、孕妇骑自行车速度一定要慢，注意路上安全。

　　2、骑自行车前，一定要检查一下刹车是否管用。

　　3、骑自行车一定要走非机动车道，速度要慢，尽量走平坦的道路，避免颠簸。

　　4、如果赶上大风、雷雨天气，或者晚上，孕妇就不能骑自行车，以免出现意外。

　　5、孕妇骑自行车时，最要有家人同行，以免发生意外无人相助。

　　孕妇可以骑自行车吗？孕中期时，可以骑自行车。如果孕妇骑自行车时感觉身体不舒服，比如小腹疼痛、阴道出血，要立即停止骑车，并去医院就医。骑自行车是一种不错的锻炼方式，但不适合孕妇。在月子中心，有多种产后恢复项目，帮助产妇恢复身体。在那里，女性能了解更多适合自身情况的锻炼方式。