产妇下奶猪蹄汤怎么炖，让你不用为母乳发愁

　　产妇生下宝宝后，要注意母乳分泌的问题。如果奶水供应不上，就会影响宝宝的发育。坐月子时，产妇可以喝一些下奶汤，可以促进母乳分泌，其中猪蹄汤下奶效果好，营养价值还高。产妇下奶猪蹄汤怎么炖，才能让你不用为母乳发愁。

　　猪蹄汤营养丰富

　　1、猪蹄富含多种营养物质，包括蛋白质、维生素和钙、磷、铁等矿物质。产妇吃猪蹄，可以增强体质，有助于产后恢复。

　　2、猪蹄中含有丰富的胶原蛋白，能促进细胞代谢，延缓皮肤衰老，使皮肤富有弹性和韧性，非常适合女性食用。

　　3、猪蹄具有强筋壮骨的功效，可以预防骨质疏松，可以缓解腰膝酸软、身体瘦弱等问题。

　　4、猪蹄汤有利于人体吸收，能人体补充大量的钙和铁。

　　根据产妇口味选择做法

　　猪蹄汤做法比较简单，准备好原材料丢进锅里炖就好。为了达到更好的下奶效果，做猪蹄汤需要掌握一些技巧，最重要的是要选好猪蹄。猪蹄尽量买前蹄，前蹄肉多，而后蹄骨头较多。

　　产妇下奶猪蹄汤怎么炖？可以根据产妇的身体情况选择合适的做法。猪蹄不同的做法，对人体有不同的效果。

　　炖猪蹄时，添加一些红枣、枸杞，具有补血的功效。

　　猪蹄汤做法

　　1.准备原材料。要买新鲜的猪蹄，准备姜、葱、料酒、盐等调味品。还可以准备一点花生。

　　2.花生用清水浸泡一会儿，清洗干净。

　　3.把猪蹄上的毛清理干净，刮皮刮去上面的污渍，斩成小块。

　　4.锅中烧水煮沸后，加入料酒和葱段，将猪蹄放入开水中焯烫出血沫。猪蹄捞出后洗干净。

　　5.锅放入猪蹄后加水，水要没过猪蹄。大火烧开，放入花生、姜、料酒，随后改为小火慢炖2个半小时。出锅前，加一点盐。

　　煮猪蹄汤注意事项

　　1、产妇肠胃功能较差，产后饮食注意不能吃辛辣、油腻的食物，炖猪蹄汤时不要太多调料品。也不要放太多补品，产妇身体虚弱，吃太多补品，反而会虚不受补。盐也不能放太多，调味就行。

　　2、猪蹄本身就有下奶功效，猪蹄汤可以加入花生、黄豆、通草，下奶效果更好。

　　3、猪蹄的营养主要还是在肉里，因此喝猪蹄汤的时候要吃肉，确保下奶效果。

　　产妇下奶猪蹄汤怎么炖？按照以上的方法炖，其实很简单。要用慢火将猪蹄炖烂，有助于产妇消化吸收。现在很多产妇都会在月子中心坐月子，有专人为产妇制作月子餐。月子中心会根据产妇的体质和口味，准备下奶汤，效果都非常不错。