适合孕妇喝的汤谱大全，滋补养生汤炖起来

　　女性怀孕后，要多吃一些有营养的食物，肉类、蔬菜、水果都要适当吃一些。有的孕妇不爱运动，就容易出现便秘，需要多补充水分。孕妇吃饭时，可以喝一些汤，既容易消化，还能预防便秘。适合孕妇喝的汤谱大全，孕妇们可以来了解一下，滋补养生汤炖起来。

　　乌鸡汤

　　乌鸡汤可以补气养血，还有着养胎功效。乌鸡要去除爪尖的鸡尾，内外都清洗干净后，切成小块。鸡块放入凉水锅中，点火烧开煮5分钟左右，捞出备用。另起锅，放少许油、姜片、鸡块下锅翻炒，放入适量料酒，放入清水烧开。小火炖1小时左右，放入红枣、桂圆、枸杞、山药等。再炖半个小时即可。

　　鲈鱼汤

　　孕妇可以喝鲈鱼汤，营养丰富。鲈鱼容易消化，还能消除孕期水肿。鲈鱼中DHA含量高，能让宝宝更聪明。秋季适合喝鲈鱼汤，要少放调料，孕妇不适合喝重口味的汤。将鲈鱼去除鳃、鳞及内脏。起锅放少许油，将鲈鱼稍微煎一下。放入姜末、葱花和清水，煮开后炖15分钟，汤汁变浓稠后，放入少许盐和香菜即可。

　　莲子百合汤

　　孕早期，很多孕妇妊娠反应比较严重，恶心、呕吐，吃不下饭，也会导致脾胃失调。此时，可以喝莲子百合汤。莲子具有补脾止泻、益肾养心的功效。百合可以养阴润肺，清心安神，有利于睡眠。莲子百合汤内可以放少量糖，有助于提升口感。不过，如果孕妇血糖高，就不能加糖了。

　　菌菇汤

　　适合孕妇喝的汤谱大全，肯定会有菌菇汤。可以选择常见的菌菇品种做菌菇汤，如金针菇、香菇、平菇、草菇等。这些菌菇中含有丰富的氨基酸、维生素、蛋白质和多种矿物质，而且脂肪含量低。孕妇喝菌菇汤，可以滋补身体，增强身体抵抗力。菌菇汤内还可以加入一点豆腐，味道更鲜美。

　　冬瓜排骨汤

　　冬季天气寒冷，孕妇可以喝冬瓜排骨汤，能补充营养，还能暖胃，抵御寒冷。不过，冬瓜排骨汤不宜喝太多，否则容易造成营养过剩。

　　做冬瓜排骨汤时，要先将排骨用热水焯一下，去除里面的血水。排骨炖半个小时，汤成奶白色，再放入冬瓜，炖15分钟左右就可以了。

　　适合孕妇喝的汤谱大全，除了以上这些汤，还包括红萝卜玉米汤、鲫鱼汤、紫菜汤、丝瓜瘦肉汤等，是月子中心非常推荐孕妇饮用的滋补养生汤。这些汤里都包含丰富的营养，有利于胎儿健康发育。不过要注意，汤里不要放太多的调料，以免刺激肠胃，孕妇也不适合喝一些太油腻的汤。孕妇可以根据自己的口味，选择合适的汤来补充营养。