产妇坐月子能吃花椒吗，心里都有数吗？

　　花椒别名大椒、山椒、点椒、蜀椒、大花椒，是日常生活中，非常常见的一种调味品。坐月子期间，产妇有很多饮食禁忌。那么产妇坐月子能吃花椒嘛？大家心里都有数吗？

　　产妇坐月子能吃花椒吗？

　　不建议吃

　　不仅坐月子期间不建议吃花椒，怀孕期间、哺乳期间也不能吃。婴儿肠胃功能尚未发育完全，就更不能吃了。

　　花椒属于辛辣的调味品，其中还含有香樟素。虽然在一定程度上可以增进食欲，但产妇产后身体虚弱，如果吃了辛辣的食物，不利于伤口复合，还容易诱发炎症。而且很多产妇在坐月子期间进补过多，加之肠胃虚弱，吃了花椒很容易上火便秘。

　　在坐月子期间，产后饮食建议以清淡的食物为主，不建议吃花椒等辛辣刺激的食物。

　　除了花椒这种作料，不建议在坐月子期间食用，还有很多调味品，也不建议产妇坐月子期间食用。大家一起来看看有哪些作料不建议吃，哪些可以少量食用，哪些能吃吧。

　　坐月子不建议吃的作料

　　1.芥末

　　味道辛，刺激大，会损伤肠胃，加重便秘问题。

　　2.孜然

　　与花椒一样，属于刺激性调味品，容易刺激肠胃，不建议吃。

　　3.大蒜

　　辛辣温燥食品，同属刺激性调味品。

　　4.火锅料

　　盐分含量高，增加肾脏代谢负担。

　　5.浓汤宝

　　添加剂多，哺乳期不利于宝宝健康。

　　6.辣酱

　　里面添加了大量的辣椒、尖椒等辛辣刺激性作料。

　　7.五香粉、十三香

　　由多种辛辣刺激的香料调配而成，增加口感的同时，也增加了刺激性，产后不宜吃。

　　坐月子建议少吃的作料

　　1.食盐

　　老一辈的都说坐月子不能吃盐，“月子吃盐，孩子没饭”。其实坐月子期间容易出汗，会带走较多的电解质，适当的吃点盐，可以补充电解质。但要注意控制量，每天6g左右即可。

　　2.醋（陈醋、米醋、白醋、果醋）

　　可以少量食用，增加食欲

　　3.糖（红糖、白糖、冰糖、黑糖）

　　适量食用，改善口味，但需注意控制量，避免造成肥胖。

　　4.酱油

　　可以比平时吃的淡一些

　　5.耗油

　　含有较多的盐分，需少量添加

　　6.拌饭酱、甜面酱、牛肉酱（不含辣椒）

　　可以少量食用，但注意不能吃的太多

　　7.味精、鸡精

　　可以少量食用，但不能吃过多，避免影响锌的吸收

　　坐月子可以吃的作料

　　1.生姜

　　可以吃，特别是产后身体虚弱，很容易受风着凉。直接食用味道辛辣，可以用生姜煮水，起到驱寒作用

　　2.芝麻酱

　　很多产妇产后有脱发的烦恼，吃芝麻酱可以帮助固发黑发，在一定程度上还能改善乳汁不畅的问题。

　　3.蜂蜜

　　能吃，但如果妈妈容易拉肚子，就不要吃了。

　　4.香油、芝麻油

　　可以增加食物口感。

　　5.香菜、葱

　　可根据个人喜好，进行添加。

　　正常情况下，坐月子期间对调味品的要求并不多，可以吃盐、酱油、糖、醋等，但要注意控制量。需注意，辣椒、花椒等辛辣刺激的调味品，就不要吃了。如果不知道坐月子期间吃什么好，有条件的可以选择去月子中心坐月子，由专业营养师，根据宝妈体质以及口味，个性化调配营养均衡的月子餐，让产妇吃得舒心，吃得健康。