孕晚期脚肿怎么缓解，赶紧试试这些方法

　　孕晚期，孕妇肚子很大，行动不便。子宫增大会压迫下腔静脉回流，孕妇脚部和腿部静脉血液流通不畅，容易出现脚肿的情况。脚肿问题得不到缓解，会给孕妇的生活带来极大的不便，孕妇会感觉很难受。孕晚期脚肿怎么缓解？赶紧试试这些方法。

　　方法一：充分休息

　　孕晚期子宫不断增大会压迫静脉血管，导致血液流通不畅，这是孕妇出现水肿的主要原因。久坐久站会使下肢水肿严重，为了缓解脚肿，孕妇需要多休息，不要长时间站立。坐着的时候，也要不时变换一下姿势，活动双腿。脚肿行动不便，孕妇就要适当休息，不要走太多路。

　　方法二：合理饮食

　　孕妇饮食要清淡，不吃高盐食物。有的人的喜欢吃咸，盐分摄入过多，就会造成电解质紊乱，水钠潴留，引发水肿。尤其到了孕晚期，孕妇要控制盐分的摄入，每日盐的摄入量不超过6克，避免加重水肿。水肿和营养不良也有一定的关系，孕妇要多补充蛋白质和维生素，肉、蛋、奶、水果、蔬菜均衡搭配。

　　方法三：活动身体

　　孕晚期脚肿怎么缓解？孕妇要活动身体，促进血液循环。孕妇活动不便，可以进行简单的户外散步。午休和晚上临睡前，孕妇可以活动一下身体。将双腿太高15-20分钟，可以加速血液回流，就能减轻脚肿。晚上睡觉时，孕妇最好采取左侧卧睡，可以减轻子宫对下肢静脉的压迫，有利于血液循环，对减轻脚肿也有不错的效果。

　　方法四：局部按摩

　　晚上睡觉前，孕妇可以用热水泡脚，然后按摩脚部，促进血液循环，有利于缓解疼痛。孕妇由于肚子太大，自己很难进行按摩，可以寻求家人的帮助。将毛巾用温水清洗后，热敷在脚上，可以缓解局部水肿，也能缓解脚部的肿痛。也可以去找专业按摩师进行脚部按摩。

　　方法五：穿宽松衣服

　　孕妇要穿宽松的衣物，方便活动身体。衣服过紧，孕妇会感觉很不舒服，血液流通不畅，也会加重身体浮肿。鞋子要穿尺寸大一些的，也不要穿紧身丝袜。如果感觉鞋子卡脚，要及时脱下鞋子，放松脚部。

　　孕晚期脚肿怎么缓解？要多活动身体，促进血液循环。孕妇要多休息，不要太累，运动要适量。推荐去月子中心坐月子，有专业的医师和护理人员，产妇可以得到精心照顾。一般产后一周左右，孕妇水肿就可以逐渐缓解。