孕妇喝蜂蜜水的4大禁忌，值得引起你的注意

　　孕妇的孕期饮食非常重要，饮食正确才能使胎儿健康发育。孕妇必须要注意日常饮食，了解一些饮食禁忌。蜂蜜是一种滋补食品，对孕妇身体有很多好处，不过喝蜂蜜水也有很多要注意的地方。孕妇喝蜂蜜水的4大禁忌，值得引起你的注意，一定要提前了解清楚。

　　喝蜂蜜水的好处

　　1、喝蜂蜜水可以促进消化，增进食欲。孕早期，孕妇孕吐反应严重，吃不下饭，可以喝一些蜂蜜水。既能补充营养，还能增加食欲。

　　2、孕妇喝蜂蜜水，可以预防妊娠期高血压和贫血。

　　3、孕妇睡眠质量不佳，睡前也可以一杯蜂蜜水，有助于入睡。

　　4、蜂蜜营养价值高，可以提高孕妇的身体抵抗力，促进胎儿健康成长。

　　5、孕妇运动量少，容易上火导致便秘。喝蜂蜜水可以润肠通便，预防便秘。

　　喝蜂蜜水的禁忌

　　孕妇的情况比较特殊，在饮食上有很多禁忌。蜂蜜水虽好，但也有很多禁忌。孕妇喝蜂蜜水的4大禁忌，一定要牢记。

　　1.不宜睡前喝蜂蜜水

　　睡前喝一杯蜂蜜水，有助于睡眠。有的孕妇神经紧张、焦虑，容易出现失眠，就有睡前喝蜂蜜水的习惯，但这样做并不好。孕妇如果长期睡前喝蜂蜜水，会导致血糖升高，容易引起发胖，也会增加患孕期糖尿病的风险。

　　2.水温不要太高

　　要用温水冲泡蜂蜜水，水温不宜超过60℃。如果用开水冲泡，容易破坏其内的营养物质。蜂蜜加热后，会损伤含有的维生素，也会使酶失去活性。加入开水，蜂蜜的颜色、味道也会受到一定影响。

　　3.不要空腹喝

　　蜂蜜水属于甜食，空腹状态下饮用会增加胃酸的分泌，胃酸分泌过多，会损伤胃黏膜。孕妇最好在饭后半小时喝蜂蜜水。很多人都有早晨空腹喝一杯温水的习惯，可以促进新陈代谢，排出体内杂质。如果空腹喝蜂蜜水，会失去清理肠道的作用。因此不建议早晨空腹喝蜂蜜水。

　　4.不可喝蜂王浆

　　蜂蜜有很多品种，其中蜂王浆营养价值尤其高。不过孕妇不建议喝蜂王浆，这是因为蜂王浆中含有的某些成分会引起子宫收缩。蜂王浆营养方法，孕妇食用后，能促进胎儿生长发育，但如果胎儿发育过快，会导致难产。

　　孕妇可以每天喝蜂蜜水，但是要注意控制量，每天喝蜂蜜最好不要超过一大勺。孕妇喝蜂蜜水的4大禁忌，一定牢记在心中。很多产妇坐月子时，也会喝蜂蜜水补充营养，也要了解相关禁忌。建议产妇选择正规的月子中心，会用有专业的营养师告诉产妇相关饮食禁忌，饮食更加科学。