产后不喂奶如何坐月子，哪些要特别注意的

　　医生建议，母乳喂养婴儿，更有利于宝宝健康发育，也有利于女性身体恢复。虽然母乳喂养好处很多，但有一些宝妈，因为身体原因，比如感冒、乳腺炎、传染病等，无法母乳喂养孩子。虽然无法母乳喂养宝宝，还是需要坐月子。产后不喂奶如何坐月子？哪些要特别注意的？

　　一、吃

　　女性分娩后，会消耗大量的精力和气血，需要补身体。但需要注意，由于不需要喂奶，猪蹄汤、鲫鱼汤、鸽子汤等有助下奶的食物不能吃太多。除此之外，分娩之后不要立马大补，所谓虚不受补，刚生产完就大补特补，对宝妈的身体也会产生不好的影响。建议按照循序渐进的进补选择，第一周清淡一些，第二周身体有所恢复再增加补血养气的食材。

　　如果不知道怎么吃，推荐去月子中心坐月子，有专业营养师根据每一个宝妈的饮食习惯，身体状况调配针对性的月子餐，再也不担心吃不好了。

　　二、穿

　　有些宝妈虽然不喂奶，但还是会分泌乳汁。要穿内衣，避免乳房变性。注意选择的内衣不能太紧，影响血液循环，也不能太松，否则起不到定型作用。最好是宽松，棉质的内衣。

　　产后身体虚弱，产妇会出很多汗，所以换衣服好勤快一些。最好准备2-3套产妇服，可以随时替换。衣服最好是长袖长裤，如果是夏天，可以选择薄一点的，冬天要选择厚一些的。

　　坐月子期间要注意身体卫生，按照老一辈的说法，坐月子不能洗头洗澡。其实只要注意做好保暖措施，坐月子期间是可以洗头洗澡的，还能避免滋生细菌。

　　三、住

　　都说坐月子一定要休息好，否则会影响身体恢复。确保居住的环境处在安静状态，将家里电话调到静音，减少亲朋好友的拜访次数。月子期间，一般都会请家里老人帮忙，宝妈要协调好老人的工作。宝爸也不能当甩手掌柜，要帮助宝妈照料宝宝。条件允许的家庭，可以请月嫂或去月子中心，由专人料理月子的繁琐事务，才能让自己有更充裕的休息时间。

　　四、行

　　大部分女性在坐月子期间，都是乖乖躺在床上。其实长期躺在床上不动，对宝妈的身体恢复并不利。顺产后，如果没有出现产后并发症，当天就可以下床活动；剖腹产如果伤口愈合较好，且无并发症，在产后1-2天就可以下穿慢慢活动。

　　不要进行剧烈活动，最好是在室内进行小范围的走动，每次走动时间不宜过长，控制在5-20分钟，感觉疲惫就应该停止走动。

　　一般来说，产后一个月内是不要出门的，避免着凉落下月子病。如果因为特殊情况实在需要出门，也一定要做好保暖措施，带好产妇帽，避免着凉。