妊娠纹痒痒怎么缓解，这些方法赶快试试

　　女性怀孕之后，身体激素会发生变化，再加上胎儿不断生长发育，孕妈腹部会撑开。由于腹部皮肤的胶原纤维和弹力纤维受损或断裂，导致不少孕妇怀孕后出现妊娠纹。长了妊娠纹不仅难看，在妊娠期还伴随着瘙痒。妊娠纹痒痒怎么缓解，这些方法赶快试试，有效解决难题。

　　一、涂抹妊娠油

　　长了妊娠纹，千万不要用手去抓。抓挠不仅不能缓解痒痒，还会引发无休止的痒痒，抓破还容易留下疤痕。

　　建议每次洗完澡之后，涂抹几滴妊娠油在长了妊娠纹的地方，再用打圈按摩的方式，滋润皮肤。皮肤得到滋润，可以缓解瘙痒和疼痛感。

　　不要在小商小铺随便买妊娠油，毕竟是孕妇使用的产品，要注意使用安全。一定要去正规门店选择知名品牌，市面上有很多专供孕妇使用的护肤品，可以多参考几家。

　　除了涂抹妊娠油，橄榄油、凡士林、甘油、护肤霜等保湿剂，也可以给孕肚保湿，增加皮肤弹性，缓解孕妈痒痒问题。

　　二、穿纯棉衣服

　　如果一直穿着不透气的化纤内衣，对局部来回磨蹭，会使得皮肤变得干燥、瘙痒。建议选择纯棉、宽松的衣服。

　　三、补充水分

　　补水自然是多喝水，不一定要做到每天8杯水，但要做到勤喝水。多喝水才有充足的水分滋养身体，保持皮肤弹性，加速肌肤恢复力。

　　除了多喝水，还要多吃富含水分和蛋白质的新鲜瓜果蔬菜。多吃萝卜、黄瓜、白菜、苹果、梨子等食物，也可以补充水分；多吃猪蹄、鸡皮等富含胶原纤维的食物，可以帮助淡化妊娠纹。

　　四、控制体重

　　很多孕妈想着肚子里有一个宝宝，为了确保营养，胡吃海喝，导致肚子撑得巨大。月子中心提醒孕妈要控制饮食，合理摄入营养。也能避免摄入营养过多，导致胎儿过大，增加分娩风险。

　　注意不要吃辛辣、刺激、腌制的食物，如生腌、辣椒、花椒等。这些食物会让毛细血管释放大量活性物质，加重妊娠纹瘙痒问题。

　　五、增加皮肤弹性

　　女性妊娠期长妊娠纹，多因为皮肤缺乏弹力，每天花5-10分钟做吸腹运动，可以增强皮肤弹性，避免长妊娠纹。

　　吸气7秒，尽量将肚子收缩到最紧状态，再吐气7秒，将肚子撑到最大的状态，每天连续做5-10分钟，在一定程度上可以增加皮肤弹性。需注意，当感觉疲劳，吸气或憋气不适，需要立即停止。