孕妇可以喝什么饮料，除了白开水还有啥？

　　孕妇怀孕之后容易出汗，孕期比平时更需要多摄入水分。如果只是喝水，难免口中无味。很多孕妈喜欢喝饮料补充水分，但又考虑到处在特殊时期，担心会影响到腹中胎儿。孕妇可以喝什么饮料？除了白开水还有啥？

　　一、薄荷茶

　　很多孕妈在妊娠期反应剧烈，比如孕吐、胀气、食欲不振、头昏乏力等。适当喝一些薄荷茶，可以清新口气，舒缓情绪，缓解这些不适妊娠反应。

　　二、牛奶

　　牛奶被誉为“白色血液”，富含很多我们人体所需的钙、蛋白质、脂肪、微量元素等营养物质。牛奶不仅可以像水一样解渴，对母体有好处，还有助于胎儿健康发育。

　　三、酸奶

　　除了牛奶，酸奶也是孕妇可以多喝的饮料之一。很多孕妇有便秘的烦恼，酸奶有助于消化，帮助肠道蠕动，改善便秘问题。

　　市面上的酸奶品种很多，最好选择无添加的酸奶。

　　四、果汁

　　果汁中含有大量的营养成分，多喝果汁可以补充人体所需的维生素，满足胎儿成长所需的营养物。

　　不过现在市面上很多果汁都是兑了水和添加剂的，不建议购买。可以自己买水果，在家里喝鲜榨果汁，更健康。

　　常见的果汁有：柠檬汁、椰子汁、苹果汁、西瓜汁等，也可以根据个人口味，将多种水果混合在一起鲜榨。比如：草莓+酸奶，芒果+香蕉+牛奶，胡萝卜+苹果+水，火龙果+麦片+牛奶，牛油果+酸奶等搭配在一起，味道绝绝子。

　　五、蔬菜汁

　　如果你平时不爱吃蔬菜，为了补充维生素和矿物质，可以将蔬菜榨汁后再喝。

　　六、蜂蜜水

　　蜂蜜是一种常见保健品，用蜂蜜调制成饮品喝，可以起到改善睡眠，促进消化，提高免疫力，美容护肤等作用。

　　由于蜂蜜含有大量活性物质，水温过高会导致这些物质流失，起不到保健作用。建议使用40℃的温水，按照1：50的比例冲泡。

　　为了让口感更加，还可以根据个人口味加入柠檬片。

　　推荐孕妇喝以上饮料，补充水分的同时，还能满足味蕾需求，喝了对身体有益，对胎儿发育也有帮助。即使是产后坐月子，也可以多喝，在月子中心，就常备以上饮料供产妇饮用。

　　同时，我们需要注意，在孕期绝对不要喝酒、咖啡、可乐、汽水、浓茶、冷饮等饮料。这些饮料具有一定的刺激性，会让身体产生亢奋，引起肠胃收缩，影响胎儿发育，在孕期最好不要饮用。