后悔才知道，原来奶水不足是这些原因

　　奶水是最有利用宝宝生长及发育的，很多宝妈产后就开始担心宝宝的口粮问题。然而并不是每个宝妈都能够有足够的奶水。那么产后没奶水、产后奶水少怎么办呢？宝妈可以通过以下方法解决。

　　1、调理好心态

　　正常情况下，宝妈产后第一天基本上是没有奶水的，当然宝宝也并不会觉得饿；第二天开始会分泌少许奶水，但也并不用慌，因为宝宝的胃依旧没有发育完全，并不需要多大的量，所以此时此刻，宝妈需要调理好自己的心态。心态差的宝妈，反而会更加的影响到奶水的分泌量，甚至会因为情绪上的问题造成堵奶。

　　宝妈是要让宝宝多吮吸，多与宝宝交流，情感的刺激，这样可以促进奶水的分泌，然后就是多休息，产后虚弱是内分泌系统失调的关键，所以宝妈一定要放下心态多休息才能快速调理好，保证产后睡眠充足，更加能够促进奶水的分泌。

　　2、通过饮食调理

　　宝妈可以多喝汤，比如鱼汤、豆腐汤、鸡汤等等，丰富的蛋白质有助于分泌出奶水。在宝妈奶水少的情况下，要保证宝妈每餐都能喝到汤水，这样就能保证宝妈每次分泌的奶水量。当然，产前一周特别要注意不要喝油腻的汤，不然会造成肠道吸收的负担等。所以所有汤都要先做去油处理。

　　3、选择通乳

　　不少宝妈都会有乳腺上的疾病，从而造成产后奶水分泌的少，并且有硬块，将奶水堵住。这种情况下，不仅要让宝宝多吮吸，更要选择通乳服务。在月子中心会提供正规的按摩服务帮助妈妈通乳，也可以使用热水敷，化解宝妈的硬块，也可以让宝妈堵了较久的奶水尽快排出。宝妈奶水畅通，才能分泌更多的母乳。

　　4、选择合适的奶粉

　　如果宝妈实在是奶水少的话，那么就要给宝宝喂奶粉了。我相信这并不是宝妈情愿做的事情，但有很多遗传性的奶水少还真的无法解决。

　　那么奶水的多少是否跟宝妈胖瘦有关呢？这还真的未必，宝妈奶水少一定是跟以上几种情况有关，所以宝妈觉得自己奶水少时，一定要多休息，多做调理哦！