产妇能不能吃韭菜，对身体有益还是有害？

　　坐月子时，产妇身体虚弱，需要多吃有营养的食物。不过，产妇的肠胃功能不足，要注意饮食，不是想吃什么都可以。产妇需要科学饮食，保证营养均衡。韭菜是一种常见的蔬菜，很多人都爱吃。产妇能不能吃韭菜？对身体有益还是有害？咱们一起来了解下。

　　韭菜的营养价值

　　韭菜就有很高的营养价值，含有丰富的维生素B1、维生素B2、维生素C和矿物质。韭菜能调理肠胃，促进消化。

　　韭菜有着独特的辛香气味，平时出现恶心呕吐的情况，吃点韭菜，有助于增强食欲。

　　韭菜中纤维素含量高，可以促进肠胃蠕动，预防便秘。

　　肠胃通畅了，体内杂质就变少，皮肤变得细腻光滑。不过韭菜不能一次吃太多，以免导致上火。

　　产妇吃韭菜的好处

　　吃韭菜对人体有很多好处，产妇身体虚弱，韭菜具有温中行气、温补肝肾的功效，有助于产后恢复。坐月子时产妇适当吃些韭菜，还能预防产后便秘。产妇肠胃功能弱，吃一些韭菜，可以增进食欲。

　　产妇吃韭菜的坏处

　　产妇能不能吃韭菜？韭菜虽然营养丰富，但产妇要慎吃韭菜。韭菜辛辣气味较重，产妇不宜多吃。尤其是坐月子母乳喂养宝宝的产妇，就要少吃韭菜，因其会对母乳分泌造成一定影响。产妇吃太多韭菜，会造成回奶，乳汁分泌减少。母乳喂养宝宝的产妇，要尽量少吃韭菜。

　　刚生产完的两周内，产妇不能吃韭菜，以免影响乳汁分泌。如果乳汁分泌充盈，产妇吃点韭菜就没有问题。如果用奶粉喂养宝宝，产妇也可以适当食用韭菜。处于哺乳期的宝妈想给孩子断奶，可以吃一些韭菜，减少乳汁分泌。

　　产后确保合理饮食

　　产妇正在哺乳期就要吃一些比较温和的食物，对母乳不会造成太大的影响。产妇饮食要清淡，少油少盐，不要添加太多的调味品。也不要吃辛辣、生冷等刺激性食物，比如腌制的水产品等。可以多吃一些水果蔬菜，比如木瓜、猕猴桃、丝瓜等。母乳是宝宝的最佳食品，产妇奶水充足，母乳喂养的宝宝能吸收全面的营养。

　　产妇能不能吃韭菜？要慎吃韭菜，刚分娩后不能吃韭菜，以免导致奶水不足。过了坐月子的前两周，可以适当吃一点韭菜。现在很多产妇都会选择去月子中心坐月子，那里会为产妇精心准备月子营养餐，产妇不用担心产后饮食搭配出现问题。