产妇喝的五红汤怎么做，让你从内补到外

　　女性在分娩之后，需要坐月子调养身体，让身体恢复到最佳状态。由于生产之后气血亏虚，需要多喝一些补血养气的汤汤水水，最好还有一定的下奶功效。推荐产妇喝五红汤，可帮助恢复身体。那么产妇喝的五红汤怎么做？这篇文章为你介绍。

　　五红汤的功效

　　五红汤富含丰富的蛋白质、氨基酸、维生素、微量元素等物质，有着补气养血，促进血循环的作用。

　　1、补血养气

　　五红汤由红枣、枸杞、红豆、红糖、红皮花生米这五样食材制作而成。这五种食材都有补血养气的功效，一起熬煮，可以提高产妇身体免疫力，改善贫血的作用。

　　2、美容养颜

　　五红汤含有丰富的维生素C、维生素A等维生素，可以抗氧化，防止黑色素沉淀，有强大的美容养颜功能。

　　3、健脾暖胃

　　五红汤温润甘甜，适合脾胃虚寒的人饮用，特别适合产后身体虚寒的产妇饮用。

　　五红汤的做法：

　　1、准备食材

　　红枣50g、枸杞10g、红豆200g、红糖50g、红皮花生米50g、适量清水。

　　2、制作过程

　　将红枣、枸杞、红豆、红皮花生米洗净，依次不论先后放入砂锅，倒入没过食材的水，浸泡半小时；

　　待里面的食材泡软后，加入红糖，搅拌均匀；

　　开大火，水烧开后改为小火，盖锅熬煮一个小时；

　　待所有食材都沉下去，就熬煮完成。

　　喝汤注意事项

　　虽然五红汤好处多多，但并不是每个人都适合喝。

　　1、体质湿热的人不适合喝，因为五红汤属于补血养气的食物，如果本身就属于体质湿热的人，喝了容易长痘、上火；

　　2、经期内部要喝，容易导致月经量增大。如果实在想喝，可以等月经结束后再喝。

　　3、易过敏人群或有遗传疾病的人，慎喝。体质复杂，在养生之前，最好咨询医生，根据医嘱来食用。

　　在月子中心会根据宝妈身体情况，熬制适合产后宝妈饮用的汤品，让你从内补到外，宝妈不用担心产后饮食问题。坐月子吃的好，才能养得好，分泌足够的奶水，让宝宝健康成长。