孕妇能吃雪糕冰淇淋冷饮吗？一次性讲清楚

　　天气日渐炎热，对习惯夏天冷饮续命的妈妈来说，怀孕能不能喝冷饮，真是个纠结的问题，禧禧来科普~

　　孕期可以喝冷饮吗？

　　可以,但适量。

　　受孕激素影响,孕妈消化功能会改变，呕吐、反胃等早孕反应，还有炎热的夏季都想吃点冷饮舒服一下，只要吃了身体舒适，没有不良反应,冷饮可以吃,但是要适量。

　　冷饮有适宜摄入量吗？

　　没有，以妈妈食用后舒适度为主,不舒服，少吃!比孕前食用的频率和量少为宜。

　　一般的冷饮,如奶茶、雪糕、汽水、糖水都是营养价值低、高糖高热量的食物大量食用容易长胖和升高血糖，对妈妈不利。

　　什么时间吃最好，哪些时间不建议吃？

　　【1】饭前饭后不建议吃

　　饭前吃，冷会刺激肠胃，导致消化系统毛细血管收缩，影响消化腺的分泌，影响消化饭后吃，会让正在扩张的胃部血管收缩，影响正常消化，冷的刺激会使肠道蠕动加快，营养物质在未充分吸收之前就被排出体外，造成营养成分的流失.

　　【2】大汗或者运动过后不建议吃

　　大汗过后立即喝冷饮，容易导致毛孔宣泄不畅，机体散热困难，余热蓄积极易引发虫暑；运动后身体会产生很多热量，体内器官处于“高热”环境之中。此时吃冷饮，会使喉咙、食管、胃等器官遇冷急剧收缩，从而身体感到不适

　　【3】什么时间可以吃雪糕？

　　饭后1小时或午睡后半小时吃冷饮为宜，带冰块冷饮宜下午3点左右喝为好，此时用中医的描述就是人体阳气最旺，不易伤害身体。

　　怎样吃才合适？

　　不要1次连续吃雪糕超过1支，喝冷饮每次以150毫升左右为宜，瓶装饮料1次最好控制在少于半瓶，这样不会因过于寒凉而对身体造成伤害。而且一般来说雪糕或者其它冷饮都是营养价值低、高糖高热量的，食用过多会造成体重增长和血糖升高。

　　怀孕后怎样吃雪糕？

　　吃冷饮最正确的方法是放慢速度，细品慢饮。

　　无论是冰镇饮料还是各种雪糕，取出后都应在室温下放置5分钟。入口后也应先在嘴内含食片刻，尽可能的缩小体温差，然后再咽下。

　　吃冷饮要注意什么？

　　控制速度:每个人对冷的耐受程度不同，缓慢进食可以感知孕后对冷饮的适应性。

　　保证卫生:尽量选择大厂大牌产品,在正规超市、商店、餐厅购买。

　　冷饮和冰的健康替代也很香!

　　无糖或者低糖酸奶、水果冰、冻的低糖水果、冰水都是很不错的健康替代哦~

　　天气炎热，禧月荟月子中心提醒大家，要做好防暑工作～