孕妇吃什么鱼胎儿聪明，每个人都该看看

　　怀孕之后，孕妇要多吃一些有营养的食物，有利于胎儿健康发育。很多人都认为，孕妇吃鱼生出的宝宝才更聪明。孕妇肯定希望生下一个聪明健康的宝宝，平时就可以多吃一些鱼。孕妇吃什么鱼胎儿聪明？

　　哪些鱼适合孕妇吃？

　　1、鲫鱼

　　鲫鱼中蛋白质含量高，而且低脂肪，营养价值高。

　　鲫鱼具有健脾和胃、利水消肿的作用。

　　孕妇由于运动量少，容易上火，吃鲫鱼能清热去火。

　　吃鲫鱼还能增强身体抵抗力，对孕妇身体很有好处。

　　产妇喝鲫鱼汤还有助于通乳。

　　2、草鱼

　　草鱼肉质柔嫩而不腻，具有开胃滋补的功效。

　　孕早期，孕妇孕吐反应严重，食欲不振，可以吃草鱼。

　　草鱼富含磷、铜硒等元素，可以促进胎儿的健康成长。

　　草鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸，能促进血液循环，降低血脂，对于心脑血管病有一定预防作用。

　　3、鲤鱼

　　鲤鱼中蛋白质含量非常高，孕妇吃鲤鱼还可以补充丰富的氨基酸、矿物质、维生素a以及维生素d。

　　鲤鱼有益气健脾、利尿消肿的作用。孕中晚期，孕妇身体容易出现水肿，可以吃鲤鱼缓解水肿。

　　孕妇吃鲤鱼还能减轻胎动，缓解孕期的痛苦。

　　4、青鱼

　　青鱼个大肉厚肉味鲜美，深受人们的喜爱。青鱼含有丰富的硒、碘等微量元素，可以增强人体免疫力。

　　青鱼具有补气养胃、益气化湿的功效，适宜脾胃虚弱、气血不足的人群食用。

　　但是需注意，脾胃蕴热的人，或者有皮肤疾病的人忌食青鱼。

　　孕妇吃鱼的好处

　　孕妇吃什么鱼胎儿聪明？鲫鱼、鲤鱼、草鱼、青鱼等鱼类都不错。这些鱼类营养都非常丰富，孕妇吃了可以促进胎儿发育。而且这些鱼肉中含有比较丰富的多不饱和脂肪酸，是促进胎儿智力发育的重要营养物质。鱼肉中含有的钙、锌、镁、铜的矿物质也有助于提高胎儿智力水平。

　　吃鱼注意事项

　　孕妇吃鱼有好处，但要注意吃新鲜的鱼。鱼肉中可能会含有寄生虫，加工时一定要清洗干净，烹饪时一定要煮熟。

　　买鱼时要学会分辨是否新鲜，鱼鳞不完整，鱼肉没有弹性，鱼眼浑浊都是不新鲜鱼的特征。

　　咸鱼、熏鱼、鱼干含有亚硝胺类致癌物质不适合孕妇食用。

　　孕妇吃什么鱼胎儿聪明？可以吃鲫鱼、鲤鱼、草鱼、青鱼等，每个人都该看看。孕妇适当吃鱼可以补充优质蛋白质和各种矿物质，有助于补充身体营养。鱼类食物对孕产妇都有好处，不止怀孕的宝妈可以多吃鱼，产后的产妇喝鱼汤也有助于下奶。在月子中心，会为产妇提供丰富的鱼类食物做月子餐，营养丰富，有助于产妇恢复健康。