坐月子如何缓解口渴，推荐给大家几个办法

　　坐月子时，产妇身体虚弱，会感觉身体不舒服，就需要有针对性调理身体。有的产妇会遇到口渴的情况，一般这是体内缺水的表现。产妇坐月子如何缓解口渴？推荐给大家几个办法，便于及时补充水分。

　　方法一：要多喝水

　　产妇出现口渴，很有可能是体内肝火旺盛。可以多喝水，及时补充水分，促进体内新陈代谢。

　　有的地方，产妇坐月子被告知不能多喝水，其实，这种说法是完全不正确的。坐月子时，由于产妇要母乳喂养宝宝，会流失很多水分，需要及时补充水分。

　　产妇要喝温开水，不能喝凉水，避免刺激肠胃导致拉肚子。特别是产后第一周，产妇身体还很虚弱，此时要采取多次少量饮用的方法，不要一次喝太多的水，以免加重肠胃负担。

　　方法二：多喝粥

　　饮食上建议多喝一些粥类，如小米粥、红豆粥。喝粥能补充水分，对于缓解口渴有很好的效果。

　　小米粥具有健胃除湿、清热去火的功效。适当喝一些小米粥，可以促进人体的消化吸收，还能达到养胃的效果。

　　也可以喝鲫鱼汤、排骨汤、猪蹄汤等汤类，既能滋补身体，促进产后恢复，还能补充水分，起到降火的效果。

　　方法三：吃水果

　　坐月子如何缓解口渴？可以适当吃一些新鲜的水果，比如苹果、葡萄、荔枝、西瓜等。不仅营养丰富，还能补充水分。

　　吃苹果，可以降低血糖及胆固醇，有利于患有高血压的产妇产后恢复。

　　葡萄富含铁元素，可以补血。

　　吃水果之前，一定要清洗干净，以免细菌进入体内。不过，体虚、脾胃虚的产妇不要吃人太多西瓜等性凉的水果，以免加重肠胃负担。

　　方法四：药物调理

　　如果产妇经常口渴，可能是由于身体虚弱所致，可以服用药物调理。如果许久不能自愈，还出现体重下降、肌肉乏力、心慌、易怒的情况，就要考虑是否得了糖尿病、甲亢病。此时，产妇可以去医院找内分泌科专家进行诊治，吃中药调理内分泌。

　　也有可能是由于产后饮食过咸或上火导致口渴，可以吃一些药膳调理。

　　坐月子如何缓解口渴？最直接的方法就是补水，可以喝温开水，但一次不要喝太多。产妇还可以多喝一些粥类、汤类，都有助于补充水分。在月子中心坐月子，有专人搭配产妇的产后饮食。如果产妇经常口渴，月子中心会根据这一情况，科学合理的制作产妇的饮食。